派哥2008秋季教學之旅

 派哥又來了
不過真的課都不便宜,單堂都要1600上下<2小時一堂課>
一向很喜歡他的教課風格,喜歡他上課所帶出來的氣氛,喜歡他給學生的那個"氣"
而且年初他來的時候我上了他幾堂課,有讓我筋脈大通進步不少<但我也受傷了...膝蓋阿...唉>
所以這次他來,還是乖乖掏出信用卡給他刷下去

今晚是他這次的秋季教學之旅我上到的第一堂課,今晚的主題是扭轉+手平衡
Session 4: 19 September (Fri)
Sri Flow Harmonizing Evening Intensive Practice
• 7:00pm - 9:00pm (2.0 hrs)
• All levels
- Regular Price: NT$1,600
- Early Bird price: NT$1,280 (ends 14 Sep)

課一開始不免anusara的一派風格,來點心靈談話
派哥一開始上課就講到晚上的課,都是你可以沉澱白天所有的事情,讓心好好靜下來在動作裡沉澱
我覺得不僅是淨化你的心之外,還有restore你的能量去應付隔天的人事物

今天的課有超到,一開始就是很深入的前彎,要你好好的root你的腳跟,屁股往上的將大腿後部延展到
這一個前彎就搞了有幾分鐘,馬上就帶到saparivrttana sidana anjaneyasana
媽呀,連一個vinyasa都沒有就馬上帶動作,我這一周沒有練到瑜珈的老骨頭真是有點嚇到了,還好昨天有在家裡自己練個半小時叫醒一下肌肉
然後就來一個酸到爆掉的virabhadraana2 後接上Chops很愛的vira parampara
然後再來就是一樣的腳但是反綁手...天阿,那個彎的腳真的酸爆了啦

1.sukha chakorasana =>Chakorasana =>Vakrasana
2.parsva Bakasana=>dwi-pada-koundinyasana(2 leg pose pf the sage koundinya)=>eka Pada Koudinyasana=>eka Pada Koudinyasana換腳在手臂上

然後在partner練習時,我第一次做起來vishvamitrasana,超開心的雖然只有一邊做起來但是一整個開心呀

希望接下來的3堂課可以讓我也獲益良多,可以大精進呀!!