終於撐完派哥的秋季教學之旅

       一早起來,第一個念頭是"我不想上課",因為一個小小的身體移動我就感受到身體在跟我哀嚎,練瑜珈以來第一次這樣的累,這樣的肌肉緊繃
我還真的打電話要去問PURE看我可不可以退錢,電話一直沒人接,就想想我還是去PURE一下看有沒有人要現場報名我再賣他票好了<事實上,沒有人現場報名,我,咬著牙真的把課上完>
第一堂

Session 8:

21 September (Sunday) MahaShakti • 10:00am - 12:30pm (2.5 hrs) • Intermediate level or above

我真的不記的他要我們做哪些動作了,因為開始不到半個小時的課我們就已經在頭下腳上了
有啦,有幾個動作我還記的,因為今'早沒有手平衡但是還是有帶到後彎
像從駱駝Ushtrasana變到kapotasana(pigeon posture)
駱駝
變成
 這動作基本上我做不到,駱駝我就覺得大腿要崩潰的感覺了
還有Eka Pada Raja Kapotasana

這動作,我還是做不到....= =+...而且派哥要的是後腳是勾起來的,你要用後腳跟去碰到頭,我連腳尖都碰不到了勒..
都看到這動作了,怎麼還會少natarajasana
我,還是一樣做不到@@
這堂課真的大家都在哀嚎,因為真的很累,但其中有件事情讓我思考了一下,其實瑜珈很多動作是你可以在地上做但也可以反方向做.例如hanumanasana

這動作你還可以這樣做eka-pada-urdhva-dhanurasana

還可以standing split

hand stand split

這動作是不是都是一樣的,只是做的方向是不一樣的??相對來說,很多事情不是也可以用各種不同角度去看待?有些人甚至會說,這事不能這樣做不能這樣想,為什麼??為什麼要這樣限制住自己呢?或是限制住各種可能性?我同樣一個動作都可以變化出3.4各不同的方向來做了,不是嘛??
這堂課中,我已經是累到腦袋一片空白了,但是,還蠻開心自己有新的收獲的,只是接下來的那堂我真的是一下課就往樓下櫃檯衝,看有沒有人要報名現場的我就賤賣(結果當然是沒賣出去我就乖乖得回去上課)

Session 9:

21 September (Sunday) Complete Inversion Matrix • 1:00pm - 2:30pm (1.5 hrs) • Intermediate level or above

其實大家都耳聞這堂課是要倒立,就是各種倒立的綜合版,我真的很擔心我這已經沒力的人到時後會摔下來,但沒有人可以接我的票,我又不想浪費掉這1千多的課,硬著頭皮還是進去上了
還好,真的還好,這堂課他上的是很像進階版的倒立YIN,動作如下
前彎  分腿前彎  下犬式  頭倒立 嬰兒式 英雄臥姿  肩立 下犬式 分腿前彎 前彎 只是每個動作都停10分鐘,第一個動作就已經讓我覺得大腿後側要瘋了,第2各式整個腳麻掉,當動作帶到第3個時,腳是又麻又痛...頭倒立我是整個上上下下因為實在撐不住醬久,肩立時我是大腿整個和背部肌肉痠到我撐不起來.....這個硬,真的累人...上完課後我真的為自己拍手,我撐過去了!!!!!!!! 下次,我會量力而為的,不會醬逼自己逼到一個走投無路的地方了,練瑜珈是一輩子的呀,不是趕進的的阿

累死我老人家的周六

   今早,一樣去上了堂派哥的秋季教學之旅
挖勒,一早就跟我們說: 有些過程別想過程,要想在這過程後你可以得到什麼
這句話讓我心寒了一下,在有一位有名專業級的學生在這課堂之下,史老師,你讓我們真的超的咪咪罵罵...
史老師以前是PURE的老師群之一,跟派哥是好朋友<意思是2個都是比專業比厲害級的老師>
後來史老師去SPACE,派哥就依舊繼續在PURE,2位大老獨佔一方. 但是他們依舊是好朋友!!
也會上互相的課.....<在我這粗淺得看來是互相試驗對方的課,看看對方在沒有見面時的這些時間內,進步了多少,課程怎麼帶變化等等>
今天上課的優點是,可以看到免費的史老師示範的課,想想,要一位在別家瑜珈館教TT<teacher trainning>的老師示範給你看瑜珈的動作,這機會真的不大
但今天上課最大的痛苦是,無止境的後彎+無止境的手倒立,而且幾乎所有的動作都是靠牆做,因為靠牆可以幫你借著aginst牆的力量讓你的髖關節帶到正確位置,以及肌肉用到力量
<意思是,全身上下的肌肉無止境的抖動因為在用力...然後一個動作停到爆掉,大腿燃燒到很想叫媽媽>
我大概把我目前前半年的後彎+手倒立在今早都做完吧??
但得意的是,今天第一次在老師的幫忙下玩"蠍子"從手倒立後,將雙腳做成蠍子後再橋式
adbo-mukha-vrksbasana(downward facing tree)=>Vrschikasana(scorpion pose)=>irdhva dahanurasana=>davi pada viparita dandsana
adbo-mukha-vrksbasana(downward facing tree)

Vrschikasana(scorpion pose)

Vrschikasana 2(Scorpion)

最後就是自己起來囉<最好自己起的來,還部是靠CHOPS幫我拉起來的..>
做完真的爽,雖然是在人家的幫忙之下做起來但是這也讓我知道我有進步的空間到自己可以將這些動作完成!!

下課後,其實大家都哀嚎遍野,派哥就希望大家可以到戶外走走,半小時也好
是阿,我下午就到淡水去了一趟,因為答應朋友要去他公司的family day.....超級要昏倒的一個下午
我們2點半多從淡水捷運站一路走到漁人碼頭,到的時候要5點多,我從來沒想過我真的會走到那邊
真的,我一路流汗一路眼睛再找公車想要偷懶坐到漁人碼頭,但朋友堅持一定要集點數<他公司使出殺手鐧,從淡水到漁人碼頭路上一共有3個休息站,你到ㄌ一站後就可以集一點,最後一站你就可以直接抽獎......媽呀我好想哭>
<我真的走到漁人碼頭...媽呀>
我真的體力用盡,到漁人碼頭厚朋友還要參加20人21腳的活動,我扛著我們2個人的包包,用相機幫他錄影,頓時覺得我好像一個媽媽再幫自己的小孩錄影參加比賽喔

我,隔天還有派哥的2堂課,想退錢又退不了錢<已過退錢時間>....真的是超充實但累到想哭...
ps.這篇文章我到底用了多少個"媽呀","無止境","超想哭".....真是詞窮的傢伙...

派哥2008秋季教學之旅

 派哥又來了
不過真的課都不便宜,單堂都要1600上下<2小時一堂課>
一向很喜歡他的教課風格,喜歡他上課所帶出來的氣氛,喜歡他給學生的那個"氣"
而且年初他來的時候我上了他幾堂課,有讓我筋脈大通進步不少<但我也受傷了...膝蓋阿...唉>
所以這次他來,還是乖乖掏出信用卡給他刷下去

今晚是他這次的秋季教學之旅我上到的第一堂課,今晚的主題是扭轉+手平衡
Session 4: 19 September (Fri)
Sri Flow Harmonizing Evening Intensive Practice
• 7:00pm - 9:00pm (2.0 hrs)
• All levels
- Regular Price: NT$1,600
- Early Bird price: NT$1,280 (ends 14 Sep)

課一開始不免anusara的一派風格,來點心靈談話
派哥一開始上課就講到晚上的課,都是你可以沉澱白天所有的事情,讓心好好靜下來在動作裡沉澱
我覺得不僅是淨化你的心之外,還有restore你的能量去應付隔天的人事物

今天的課有超到,一開始就是很深入的前彎,要你好好的root你的腳跟,屁股往上的將大腿後部延展到
這一個前彎就搞了有幾分鐘,馬上就帶到saparivrttana sidana anjaneyasana
媽呀,連一個vinyasa都沒有就馬上帶動作,我這一周沒有練到瑜珈的老骨頭真是有點嚇到了,還好昨天有在家裡自己練個半小時叫醒一下肌肉
然後就來一個酸到爆掉的virabhadraana2 後接上Chops很愛的vira parampara
然後再來就是一樣的腳但是反綁手...天阿,那個彎的腳真的酸爆了啦

1.sukha chakorasana =>Chakorasana =>Vakrasana
2.parsva Bakasana=>dwi-pada-koundinyasana(2 leg pose pf the sage koundinya)=>eka Pada Koudinyasana=>eka Pada Koudinyasana換腳在手臂上

然後在partner練習時,我第一次做起來vishvamitrasana,超開心的雖然只有一邊做起來但是一整個開心呀

希望接下來的3堂課可以讓我也獲益良多,可以大精進呀!!